2016 Grupo Pedras Vivas - Grupo de Terceira Idade - Igreja Batista Itacuruçá Tijuca.
Ministério da Amizade – Ano Jubileu de Cristal – 15 anos
Texto Bíblico do ano - Salmo 118: 21-25
“...A pedra que os pedreiros rejeitaram é agora a principal! Isso é a obra do Eterno. Nós esfregamos os olhos, custando a crer nisso! Este é o dia em que o Eterno agiu – vamos celebrar e ser festivos! Salvação agora! Sim, ó Eterno, uma vida livre e plena.” (Bíblia – A mensagem)

Os idosos são a base da história da Igreja Batista Itacuruçá, e carregam um importante papel de alicerce e exemplos, e por isso merecem um lugar de destaque e prioridade. Nesses 15 anos de existência várias pessoas tiveram papel importante na história do grupo, e é com muito carinho que relembramos o casal que começou o trabalho, Pr. Ronald Rutter e Ana Rutter, e a vice coordenadora irmã Alcaly Andrade.
Nossas atividades são abertas a todos, membros e não membros da igreja, nossos passeios e viagens abertos a todos de todas as idades. Temos palestras, cursos, atividades físicas, oficina da memória, cultos, passeios e viagens.

Nossa agenda deste ano de atividades:
08/04 – sexta feira – 15horas – Sala da MCA
Projeto de inclusão digital - Velho? Quem? Conectividade em qualquer idade. Como usar celular e tablets, aplicativos e usar as redes sociais para ficar conectado com a família e amigos.
16/04 – sábado – 15horas – Salão Allen
Festa dos 15 anos dos Pedras Vivas - Festa temática anos 50 – Na era de Elvis – Presença do Pr. Wagner Mansur no comando da música, numa viagem pelo tempo.
17/04 – domingo 17h30 – Culto de Agradecimento pelos 15 anos dos Pedras Vivas
Agradecendo ao Senhor, pela trajetória do grupo Pedras Vivas, e pedir a Ele que continue nos orientando. Presença do Coral Rutter, e de Ely Raulino, Bandolim para a Glória de Deus.

30/04 – sábado – 14h30 – Visita teatralizada ao Antigo Palácio da Justiça
O passeio, que integra o programa ‘Por dentro do Palácio’, é uma iniciativa do Centro Cultural do Poder Judiciário do Estado do Rio de Janeiro (CCPJ-Rio). Chance de conhecer um pouco da história, dos ritos do Judiciário, das leis e do Direito, além de refletir sobre a importância do sentimento de Justiça na construção de uma sociedade fraterna e igualitária
06/05 – sexta feira – 16horas – Um piano ao cair da tarde – Pianista Adriano Souza
membro de nossa igreja.
Tocou com a Rio Jazz Orquestra e a Orquestra do Maestro Cipó. Em 2014, dirigiu e tocou no CD 'Reencontro' do cantor carioca Thiago Holanda, ao lado dos músicos Rafael Barata (bateria), Guto Wirtti (contrabaixo) e José Arimatéa (trompete), e com a participação especial dos cantores Ron Kenoly (EUA), Alex Campos (COL), Danilo Montero (CRC), Coalo Zamorano (MEX), Carlinhos Félix (BRA) e Bianca Toledo (BRA). O CD foi lançado em 1º de março de 2015, no aniversário de 450 anos da Cidade do Rio de Janeiro e foi indicado para concorrer na categoria de Melhor Álbum de Música Cristã em Português do Grammy Latino de 2015.
Nossas viagens :
09 a 12 de Junho – Tiradentes , São João del Rei e Resende Costa
Saída quinta feira 8h e retorno no domingo após o café da manhã. Hospedagem na Pousada Mãe d’Água ( olho d’água que nasce nas serras de minas) – que fica bem no centro de Tiradentes.
ônibus turismo, hospedagem com café da manhã e almoço, passeios incluídos no valor. A cidade de Tiradentes, de todas as cidades históricas, de Minas Gerais, é a mais romântica. Tiradentes: boa comida e boas compras – Segunda cidade com mais restaurantes estrelados em Minas Gerais – perdendo apenas para Belo Horizonte -, Tiradentes tem na gastronomia um trunfo tão forte quanto seu artesanato. A grande bossa da cidade é curtir um clima de interior ao sabor de uma gastronomia global. Afora a boa comida, Tiradentes tem duas atrações indispensáveis: suas construções históricas e seu artesanato.
São João Del Rei - Embora ofuscada pela vizinha Tiradentes, a cidade impressiona com um centro histórico bem conservado, iluminado por postes em forma de lampiões. No quesito compras, o forte de São João del Rey são as peças em estanho e esculturas feitas em madeira de demolição.
Resende Costa - cidade histórica do Circuito do Ouro e, hoje, capital do artesanato têxtil em tear manual em Minas Gerais. A natureza também presenteia os visitantes com mirantes e cachoeiras.

Valores :
R$1040,00 a vista – duplo ou casal - ou parcelado em 4 vezes, primeira parcela até dia 03/04, e última parcela até dia 09/06. (preço individual)
R$1000,00 a vista - Triplos: 04 x R$ 250,00, valor individual; primeira parcela até dia 03/04 e última parcela até dia 09/06.

Teremos viagens a Atibaia São Paulo – já estamos com as fichas para inscrição na Estância Palavra da Vida – número mínimo de pessoas para a caravana 30 . Outubro 2016
Conectados – São Lourenço – Hotel Guanabara. - Já estamos com as fichas para inscrição –
Número mínimo de pessoas para a caravana 30 – Novembro 2016

Cérebro e Nutrição: Uma boa combinação.

Cérebro e Nutrição: Uma boa combinação.

A saúde hoje está quase sempre associada ao corpo musculoso, que erroneamente passa a imagem de saúde. Basta digitar saúde e alimentação no Google e uma quantidade imensa de imagens relacionando alimentos à corpos esbeltos e bem construídos irão aparecer.

Não quero aqui denegrir a imagem de quem tem um corpo forte e nem afirmar que não há uma conexão positiva entre músculos e saúde. Afinal, eu também quero ter uma barriga de tanquinho e um bíceps bem definido. Contudo, quero lembrar aos leitores que nós não somos apenas músculos

Afinal, o que nós somos? Na minha opinião, nós somos o retrato da nossa experiência de vida, ou seja, a representação de toda a informação que o nosso cérebro moldou e molda durante o nosso período de vida. Sendo assim, você não é só o que você come, você é aquilo que o seu cérebro vivencia.!!

Dito isso, acredito que nós deveríamos dar uma maior atenção à saúde do nosso cérebro. Afinal, quem não tem em seu convívio social alguma pessoa que sofra de doença que afete o cérebro como Alzheimer, demência senil ou Parkinson.

Todo dia milhares de pessoas em todo mundo são diagnosticadas com doenças que comprometem à saúde mental e infelizmente este número só tende a aumentar nas próximas décadas.

Assim, logo nos perguntamos: Será que há modos de proteger ou diminuir a probabilidade de desenvolver uma doença que afete minha saúde mental? A resposta para essa pergunta é SIM!!! Vamos pegar como exemplo a doença de Parkinson.

O que é a doença de Parkinson?

A Doença de Parkinson (DP) é a segunda doença neurodegenerativa mais comum em idosos. Segundo a fundação Michael J. Fox (do ator do famoso filme dD Volta para o Futuro), 1 em cada 100 pessoas com idade maior que 60 anos possui Parkinson e estes números tendem a aumentar com o crescimento do envelhecimento da população. Acredita-se que hoje no mundo 5 milhões de pessoas vivam com Parkinson.

O Parkinson é uma doença progressiva que afeta as células nervosas que usam uma substância química do cérebro chamada dopamina e ajudam no controle dos movimentos musculares. A doença ocorre quando as células nervosas do cérebro que produzem dopamina são destruídas. Sem a dopamina, as células nervosas dessa parte do cérebro não podem enviar mensagens corretamente e isso leva à uma perda gradativa da função motora.

A fraqueza das células-tronco. (Revista FAPESP, 05/2011)
Qual a causa do Parkinson?

A doença de Parkinson ainda não tem uma causa definida. Porém, sabe-se que os fatores relacionados com o DNA estão envolvidos, especialmente quando a doença afeta pessoas mais jovens.

O fator ambiental parece também ser importante para a causa da doença. Um estudo revelou que as pessoas que vivem em zonas rurais e manuseiam ou tem algum contato diário com agrotóxicos tem um risco 75% maior de desenvolver a doença. Ou seja, apesar da causa ainda não ter sido descoberta, as pistas nos indicam que o ambiente, além de uma possível predisposição genética, pode aumentar nossa chance de vir a desenvolver Parkinson.

Como me proteger ?

Segundo Hipócrates, o pai da medicina, não há melhor remédio que uma boa alimentação. Então, quais dicas alimentares podemos seguir para nos proteger contra essa doença?

Tenha uma alimentação balanceada e não exagere.

A literatura científica está cheia de evidências de um efeito positivo da redução da ingestão calórica sobre o envelhecimento e doenças que afetam o cérebro.

Os resultados de diferentes estudos mostram de maneira uniforme, uma associação significativamente positiva entre o menor consumo de calórias e o risco para desenvolver doenças neurodegenerativas como Alzheimer, doença de Huntington e a DP.

Com base na associação de maior ingestão calórica e a manifestação de doenças ou uma maior progressão das doenças neurodegenerativas, estima-se que 1,600-2,200 calorias são o necessário para uma saúde física e mental dita como ótima. Mas lembre-se, esta estimativa de 1600-2200 cal. é voltada para um grupo populacional!!!

Quero que você tenha em mente que cada pessoa necessita de um aporte calórico diferente, por isso a importância de se consultar com um nutricionista para discutir estratégias para adequar suas calorias às suas necessidades diárias o que irá contribuir para uma melhora na sua alimentação e qualidade de vida.

Diminua o Açúcar

Há hipóteses que relatam uma influência negativa de uma dieta com alta ingestão de açúcar e o risco para a DP.

Esta teoria tem sido confirmada segundo estudo que avaliou 8.006 indivíduos na faixa etária entre 45-68 anos. Depois de 30 anos de acompanhamento, o estudo relatou que os indivíduos que desenvolveram a DP consumiram significativamente mais alimentos com alto teor em açúcar que o resto da população estudada. Ou seja, evite alimentos ricos em açúcar e que possuam a capacidade de aumentar rapidamente o nível de açúcar em seu organismo, como por exemplo: Refrigerantes, doces e refinados (dê preferencia aos alimentos integrais).

Consuma Gorduras Boas.

Os dados hoje disponíveis indicam que gorduras como o ômega-3 exercem um efeito benéfico para o cérebro. Esta propriedade parece valer também para um menor risco para a DP.

A questão pertinente sobre se as gorduras insaturadas (como o ômega-3) podem proteger contra a DP foi investigada em um grande estudo conduzido em Rotterdam na Holanda (com 5.289 indivíduos). Eles concluíram que pessoas que consumiam uma dieta com maior quantidade de gorduras insaturadas possuíam um risco significativamente menor em desenvolver a DP.

A pesquisa atual concentra-se especificamente sobre o ácido docosa-hexaenóico (DHA), uma gordura da família do ômega-3. O DHA é um fator essencial para o crescimento e desenvolvimento do cérebro, além de possuir potencial anti-inflamatório. Assim, o DHA parece proteger as células nervosas que utilizam dopamina contra os agentes nocivos.

Fonte de alimentos ricos em ômega-3 e DHA: sementes oleaginosas em geral (ex: noze; avelã; castanhas..), salmão, atum, cavala e sardinha.

“Alimentos mágicos”

Apesar de diversas teorias interessantes sobre a eficácia de vários suplementos ou fatores dietéticos em nos proteger contra a DP, falta-nos respostas baseadas em evidências concretas e definitivas. Algumas terapias têm sido estudadas apenas em laboratório e poucos testes em humanos foram feitos, e a maioria tem produzido resultados não muito satisfatórios.

Contudo, há alimentos que parecem ajudar na prevenção contra esta doença, podemos incluir nesta lista o café (vários estudos populacionais têm sugerido que o café pode proteger contra o Parkinson, especialmente em homens); chá verde; uma variedade de frutas e legumes; e alimentos ricos em vitamina E , tais como germe de trigo; nozes e sementes.

Há algum alimento contra indicado?

Ao longo dos diversos estudos que obtive contato, o leite parece ter uma relação com uma maior probabilidade em desenvolver a doença (especialmente em homens). Entretanto, os autores do estudo alegam que provavelmente esta relação esteja envolvido com os processos de industrialização do produto.

Sendo assim, devemos evitar os produtos altamente industrializados. Quantas vezes aqui no Brasil não escutamos reportagens alegando fraudes no processo de industrialização dos alimentos, em especial do leite? Tente incluir em seu cardápio os produtos orgânicos, pois como relatado previamente neste post, pessoas que vivem em zonas rurais e manuseiam ou possuem algum contato diário com agrotóxicos tem um risco 75% maior de desenvolver a DP. Isso indica que o consumo de alimentos que contenham uma grande quantidade de agrotóxicos como; abacaxi, alface, morango, pimentão, pepino, mamão, cenoura, uva (ANVISA 2011-2012) pode, de certa forma, contribuir para uma maior probabilidade em desenvolver Parkinson. Pense orgânico!!!!

Outra dica valiosa

Faça exercício físico regularmente, pois uma revisão dos dados da Sociedade Americana de Câncer constatou que a prática de exercício físico diminuiu o risco para Parkinson em 40%.

Escrito por Bruno Araújo

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Quem tem diabete precisa ter cuidados especiais com a pele

Pessoas com qualquer um dos dois tipos de diabete estão mais propensas a sofrer uma série de doenças de pele que, se não tratadas, podem resultar, em casos mais graves, em amputação. Veja como evitar esses sérios problemas.

Existem dois tipos de diabete. O tipo 1 é uma doença autoimune manifestada mais frequentemente entre crianças e adolescentes. Nela, a parte do pâncreas que produz insulina é atacada pelo próprio organismo e a pessoa precisa de doses diárias de insulina. O tipo 2, o mais comum na população, é uma doença crônica caracterizada pela resistência à ação da insulina e pela queda na sua produção. Os fatores de risco para o seu surgimento são obesidade, sedentarismo, herança genética, hipertensão, tabagismo, ovário policístico, e colesterol e triglicérides altos.

Nos dois casos, a ausência ou insuficiência de insulina faz com que a glicose não entre nas células e o açúcar fica de fora, sobrando na circulação. "A insulina é muito importante para a pele porque ajuda, por exemplo, no crescimento dos queracinócitos, as células da pele", explica a dermatologista Flávia Ravelli, de São Paulo. Para a pele, essa alta taxa glicêmica, portanto, acarreta diversas consequências, como explicam, a seguir, Flávia e a endocrinologista Denise Reis Franco, de São Paulo.

 

Mais fina e menos elástica

Com o crescimento dos queracinócitos prejudicado, a pele perde espessura e elasticidade.

 

Idosos: solidão mata quase tanto quanto pobreza Publicado por Erika Nigro

Segundo uma pesquisa realizada pelo dr. John Cacioppo, professor de psicologia na Universidade de Chicago nos EUA, sentir solidão extrema pode aumentar em 14% as possibilidades de morte prematura em idosos.

Essa pesquisa mostra que o impacto da solidão em mortes prematuras é quase tão importante como o de viver em condições socioeconômicas desfavorecidas cujo impacto é de um aumento de 19% aproximadamente.  Outro estudo de revisão bibliográfica realizado em 2010, já havia mostrado que a solidão é duas vezes mais impactante em mortes prematuras do que a obesidade.

Cacioppo e seus pesquisadores  observaram grandes diferenças na taxa de piora da saúde física e mental com o passar dos anos. Os pesquisadores verificaram o papel da satisfação e da resiliência nas relações sociais.

“As consequências para a saúde são dramáticas porque sentir-se isolado dos demais pode piorar a qualidade do sono, elevar a pressão arterial, aumentar a taxada equilibrada do hormônio do estresse (cortisol), alterar a imunidade e aumentar a depressão e diminuir o bem estar subjetivo”, diz Dr. Cacioppo. Estar com antigos companheiros de trabalho, participar de tradições familiares dividir bons momentos com amigos e parentes podem ser maneiras de evitar a solidão e suas consequências.

Mesmo que algumas pessoas sejam felizes estando sozinhas, a maioria dos seres humanos se desenvolvem a partir de situações vividas em conjunto, prestando e recebendo apoio e mantendo relações afetivas.

Esta pesquisa identificou três dimensões fundamentais para relações saudáveis:  relações intimas (ter um companheiro) que afirmam quem você é; conexão relacional: entrar em contato com situações gratificantes; conexões coletivas: sentir-se parte de um grupo.

Idosos que moram sozinhos não sentem solidão se permanecem comprometidas e envolvidas socialmente desfrutando das companhias que o cercam. Alguns aspectos que podem surgir com o avançar da idade como diminuição da visão, audição e dificuldade de locomoção podem colocar as pessoas em um risco especial de isolamento e sentimento de solidão. Devemos ficar atentos.

senhora de 97 anos pode estar em melhor forma do que você

RIO - Ela é um exemplo e tanto para aqueles dias em que a preguiça tende a falar mais alto. Uma idosa de 97 anos - conhecida apenas com Edna - tem feito sucesso no Instagram por conta de sua disposição e dos exercícios que consegue fazer na academia.

Edna faz agachamentos, exercícios de braço e até mesmo trabalha o equilíbrio com uma bola de ioga - tudo com um sorriso no rosto e numa forma invejável.

A chave para se manter saudável? "Nunca se deixe ficar fraco", disse ela a Caitlin Turner, uma de suas instrutoras.

Os vídeos da americana, moradora do Arizona, se exercitando foram parar na internet através da conta do personal trainer dela, Anton Mackey, no Instagram. As imagens você confere a seguir.

Publicitário de São Paulo cria nova sinalização para indicar idosos

Publicitário de São Paulo cria nova sinalização para indicar idosos

Placa de sinalização que indica o idoso com uma bengala pode mudar.

Maioria dos idosos não se identifica mais com essa imagem.

Um velhinho meio curvado e uma bengala – este é o símbolo que representa o idoso na placa de sinalização. Entretanto, um publicitário de São Paulo criou um projeto para mudar isso. O Brasil tem quase 25 milhões de pessoas com mais de 60 anos e a maioria não se identifica mais com essa imagem.

“Na minha idade, meus avós eram velhos. Hoje em dia não me sinto assim tão velho. Acho que hoje mudou muito porque a expectativa de vida aumentou, o nível de saúde está melhor. Vive mais e melhor”, diz o aposentado Peregrino Cunha.

Maria da Penha, 83 anos, também não se encaixa no perfil de idoso sossegado. “Eu acho que os idosos hoje têm mais vida. Os idosos antigamente se recolhiam. Hoje tem mais vida, acho que são mais expansivos.”

Essa geração ativa e determinada de idosos acha que está na hora de repaginar o símbolo que identifica essa faixa etária. Muitos deles não se sentem representados pela figura que mostra a pessoa encurvada, segurando uma bengala e demonstrando fragilidade.

Com a ajuda de cem mil internautas numa rede social, o publicitário Max Petrucci criou uma nova sinalização de assento ou vaga preferencial para idosos. Ele vai sugerir a governos e empresários que o novo símbolo substitua o sinal indicativo que está hoje nos transportes e nas ruas. “Evidentemente que a terceira idade tem suas fragilidades, mas não precisa ressaltar tão negativamente - até porque não é esse o retrato da terceira idade no Brasil.”

Para a advogada Lúcia Maria Barbosa de Lima, de 63 anos, o desenho do publicitário tem muito mais a ver com ela que o sinal atual. "Não me identifico com isso. De jeito nenhum [símbolo atual]. Eu tenho acompanhado e esse símbolo que foi aprovado é interessante. É uma pessoa ereta: você acha que eu tenho 63 anos? Que eu sou velhinha? Eu tenho idade. Mas não é por isso que tenho que andar curvada.”

Lucina Ratinho, comerciante e maratonista de 69 anos, torce pela mudança. “Isso aí não é idoso é velho. Tem velho de 20 anos, de 30, de 40. Eu vou fazer 70, mas eu não sou velha: Velho é que anda de bengala. Eu não sou velha, sou idosa. Tenho muita idade, mas também tenho muita experiência.”

IDOSOS TERÃO CARTÃO DE ESTACIONAMENTO 30 DIAS APÓS A SOLICITAÇÃO

IDOSOS TERÃO CARTÃO DE ESTACIONAMENTO 30 DIAS APÓS A SOLICITAÇÃO

O Detran já está recebendo as solicitações do cartão especial que permite aos idosos maiores de 60 anos estacionar gratuitamente em vagas públicas e privadas, conforme estabelece a lei 5.522, sancionada pelo governador Sérgio Cabral na quarta-feira (26/8). O documento é emitido em até 30 dias após a requisição e terá a mesma validade da Carteira Nacional de Habilitação (CNH) do motorista beneficiado. O presidente do Detran, Fernando Avelino, orienta a população a auxiliar o departamento na fiscalização da aplicação da lei. “A população pode denunciar quem não cumprir a lei, entrando em contato com o Detran. Além disso, faremos parceria com os municípios para que eles nos ajudem na fiscalização”, afirmou Avelino. O telefone do Detran é 0800 020 4042. Além de pessoas maiores de 60 anos, têm direito ao benefício portadores de deficiência física e mental, com comprovada dificuldade de locomoção. Em ambos os casos, é preciso ser proprietário de veículo licenciado, ou seja, em situação regular. Vencida a validade da CNH, o motorista, ao renová-la, deve aproveitar a oportunidade para solicitar a emissão de um novo cartão de estacionamento, caso ainda seja proprietário de veículo. Os motoristas podem solicitar o documento na sede do Detran, no Protocolo Geral, na Avenida Presidente Vargas, 817, acesso 4, sobreloja, Centro, das 8h às 17h. Moradores do interior do estado devem dirigir-se às Circunscrições Regionais de Trânsito (Ciretrans) e às unidades do Serviço Auxiliar de Trânsito (SAT). Basta apresentar carteira de identidade, CPF, Certificado de Registro e Licenciamento do Veículo (CRLV),  comprovante de residência e, no caso dos deficientes, laudo médico atestando o tipo e grau de deficiência.