Parabéns aos Idosos da Tijuca pelo Dia Internacional do Idoso.
01/10 - sábado.O grupo Pedras Vivas lhes convida para uma tarde de alegria e amizade.

de 14 às 19horas

14horas - palestra com a Dra Cristiane Tavares - Canal Saúde Bucal -
Saúde bucal na terceira idade.
15horas - palestra com a Fonoaudióloga Débora M de Araújo - Audição -
você não pode perder este sentido.
16horas - Serviço de Orientação com especialistas de: geriatria e
gerontologia - nutrição - psicologia - estética.
17H 30m - Confraternização com mensagem e música - Pr. Alcenir e
Quarteto Masculino de Itacuruçá

Praça Barão de Corumbá 49, Tijuca - esquina com Rua Andrade Neves - ao
lado do Colégio Batista Shepard.

Hábitos Alimentares e a prevenção ao câncer

Alimentação de riscoAlguns tipos de alimentos, se consumidos regularmente durante longos períodos de tempo, parecem fornecer o tipo de ambiente que uma célula cancerosa necessita para crescer, se multiplicar e se disseminar. Esses alimentos devem ser evitados ou ingeridos com moderação. Neste grupo estão incluídos os alimentos ricos em gorduras, tais como carnes vermelhas, frituras, molhos com maionese, leite integral e derivados, bacon, presuntos, salsichas, lingüiças, mortadelas, dentre outros.

Existem também os alimentos que contêm níveis significativos de agentes cancerígenos. Por exemplo, os nitritos e nitratos usados para conservar alguns tipos de alimentos, como picles, salsichas e outros embutidos e alguns tipos de enlatados, se transformam em nitrosaminas no estômago. As nitrosaminas, que têm ação carcinogênica potente, são responsáveis pelos altos índices de câncer de estômago observados em populações que consomem alimentos com estas características de forma abundante e freqüente. Já os defumados e churrascos são impregnados pelo alcatrão proveniente da fumaça do carvão, o mesmo encontrado na fumaça do cigarro e que tem ação carcinogênica conhecida.

Os alimentos preservados em sal, como carne-de-sol, charque e peixes salgados, também estão relacionados ao desenvolvimento de câncer de estômago em regiões onde é comum o consumo desses alimentos. Antes de comprar alimentos, compare a quantidade de sódio nas tabelas nutricionais dos produtos.

Dengue Mata

Todos Contra a Dengue

Somente se cada um fizer a sua parte poderemos vencer a batalha contra o Aedes aegypti.
1 – Coloque areia no prato dos vasos de plantas

2 - Mantenha os ralos limpos jogando água sanitária ou desinfetante semanalmente. Verifique a existência de entupimento. Se não for utilizá-los, mantenha-os vedados.

3 - Jogue no lixo todo objeto que possa acumular água, como embalagens usadas, potes, latas, copos, garrafas vazias, etc.

4 - Mantenha o saco de lixo bem fechado e fora do alcance de animais até o recolhimento pelo serviço de limpeza urbana. Não jogue lixo em terrenos baldios.

5 - Lave, principalmente por dentro, com escova e sabão os utensílios usados para guardar água em casa, como jarras, garrafas, potes, baldes, etc.

6 - Troque diariamente a água dos bebedouros de animais e aves e limpe-os com escova ou bucha.

7 - Evite ter bromélias em casa. Substitua-as por outras plantas que não acumulem água. Se preferir mantê-las, é indispensável tratá-las com água sanitária na proporção de uma colher de sopa para um litro de água, regando, no mínimo, duas vezes por semana. Tire sempre a água acumulada nas folhas.

8 - Mantenha caixas d’água, cisternas, tonéis e outros depósitos de água sempre bem fechados, com a tampa adequada, para impedir a entrada do mosquito.

9 - Entregue seus pneus velhos ao serviço de limpeza urbana ou guarde-os sem água em local coberto e abrigados da chuva.

10 - Guarde as garrafas vazias sempre de cabeça para baixo e de preferência em local coberto.

11 - Limpe constantemente as calhas, remova tudo que possa impedir a passagem da água, a laje e a piscina de sua casa.

12 - Instale a caixa do ar-condicionado de forma que esta não possa acumular água.

13 - No alto de lajes e telhas também pode haver água parada. Caso more em apartamento, peça ao porteiro que verifique o acúmulo de água no terraço.

14 - Suspeite de garagens e subsolos. Confira se a água da chuva que cai nas calhas circula.

15 - Depressões de terreno também são possíveis poças de água parada. Preencha-os com areia ou pó de pedra.

Envelhecer

"Envelhecer é um processo natural, não é uma doença.  Se não é uma doença, o ideal é que consigamos viver mais e lutar por mais saúde. Todos nós já sabemos que   menos estresse, mais humor, boa alimentação e atividade física regular são o segredo da longevidade e do bem estar.
Ninguém quer envelhecer, mas ninguém quer morrer jovem, então, se envelhecer é um processo totalmente natural, vamos enfrentar o desafio de ficar por aqui mais anos, assumir a idade e correr atrás de vitalidade e de energia. Não queira apenas viver mais , aja corretamente para viver com saúde. Mantenha seu corpo  em movimento e sua mente também. Fortaleça seus músculos e ideias." (Maura Nogueira - Jornal Bem Forte)
Acrescento a isto , a importância da fé, a saúde espiritual é importante para a saúde física. Nos equilibra, temos esperança e paz.
Seja idoso, não tenha vergonha disso, reaja ao preconceito.