Noites maldormidas, alimentação
ruim e rica em gorduras, sedentarismo, isolamento social e uso indiscriminado
de medicamentos para dormir fazem mal
para o corpo. Aliados ao estresse, também podem causar danos à mente e fazer
com que a demência surja bem antes que o previsto.
Segundo a neurologista Soo Yang
Lee, não é possível evitar a demência, mas há como retardá-la. “Em média, os
sintomas surgem após os 60 anos, mas algumas pessoas estão apresentando sinais
antes disso”.
Além das causas já citadas, a
médica do Hospital Metropolitano destaca o uso excessivo de álcool e a falta de
controle da pressão arterial e da diabetes.
Entre as formas para cuidar da
mente, a neurologista afirma que é muito interessante fazer palavras cruzadas e
sudoku, estudar uma língua estrangeira, aprender a tocar um instrumento musical
e manter as amizades.
“Apenas os jogos não são
suficientes. Eles estimulam uma área do cérebro, mas há uma outra que é
desenvolvida pela música. Por isso, os instrumentos musicais são importantes.
Quanto aos amigos, a troca de experiências e o divertimento fazem com que o
estresse seja reduzido”
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